Guia da Iniciante NA ACADEMIA
5 Erros Que Travam os Resultados de Quem Está Começando e Como Corrigir Esses Erros Para Ver Resultados de 1 Ano em Apenas 12 Semanas
Descubra por que a maioria das mulheres não vê resultado mesmo treinando certinho — e aprenda como começar do jeito certo para transformar seu corpo mais rápido do que imagina.
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O que você vai aprender:
- Os 5 erros mais comuns que travam os resultados de quem está começando a treinar — e como corrigir cada um deles para evoluir de verdade
- Como evitar a estagnação logo nas primeiras semanas com orientações simples e práticas
- Um exemplo real de treino completo para hipertrofiar suas pernas com segurança, mesmo se você for iniciante
- O que esperar da sua evolução nas primeiras 4, 8 e 12 semanas quando você segue um método estruturado
Conheça a Amanda Biuger
Formada em Educação Física pela UERJ e especialista em treinos para mulheres, ela é criadora do Programa Mulher Fitness e personal trainer na academia DNA, a mais prestigiada do Rio de Janeiro.
Com 3 milhões de seguidores nas redes sociais e mais de 30 mil alunas no seu programa de treino online, a Amanda é hoje uma das maiores especialialistas em treinos especificos para mulheres do Brasil e uma das maiores referencias como treinadora do mundo.
Os depoimentos nesta página são experiências pessoais de cada mulher e não é garantido que você irá obter resultados iguais. Como qualquer outro programa de exercícios, você assume certos riscos para a sua saúde e segurança utilizando o Programa Mulher Fitness…
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